ファイブミニでダイエットのやり方が気になっている人は、
いつ飲んだらいいのか飲むタイミングも知りたいですよね。
随分前は樋口可南子さんや山田邦子さんのCMでしたが、
最近は商品もリニューアルされて、
立花恵理さんや安藤理樹さんとう男性のCMも目を引くものがあり、
新鮮な印象を受けた人も多いかもしれません。
もし、小瓶に入ったピンク色の炭酸飲料を飲むだけで痩せるなら
ちょっと試してみたいし、口コミや評判は当然気になります。
この記事では、ファイブミニでダイエットできるのか？
やり方や口コミについて調べたことをご紹介しています。
ファイブミニでダイエットできるのか？
ファイブミニは、カロリーメイトやポカリスウェットって有名な
大塚製薬から販売されています。
1988年に発売されたロングセラー商品ですが、
最近TikTokでちょっとしたブームなったこともあって、
若い人にもおなじみの炭酸飲料かもしれませんね。
しかも、ファイブミニでダイエットのやり方と聞けば、
簡単そうなので興味も湧いてくるのも当然です。
しかし、残念ながらファイブミニは、飲んですぐ痩せるような、
ダイエットのための商品ではありません。
ファイブミニ自体に脂肪燃焼効果はないのですが、
食物繊維が豊富でレタス1.8個分に相当する6000mgの食物繊維と
レモン15個分に相当するビタミンC300mgが含まれている健康飲料。
なので、お通じに悩んでいる人や便秘がちでぽっこりお腹の人には、
ダイエットに近いスッキリ効果を感じる人が多いようです。
飲んですぐ痩せることを期待していた人は、
別のダイエットを試したほうがいいかもしれません。
ファイブミニのカロリーと糖質量
ファイブミニは1本あたり50kcalと低カロリーなので、
ダイエットに甘いものが欲しくなったときも重宝します。
しかも、炭酸飲料なのでスカッと爽快感がありますし、
炭酸でお腹が少し膨れる感じがありますよね。
ファイブミには確かに低カロリーですが、
糖質量は意外と多く12.5gもあります。
ファイブミニが好きで1日3本も飲んでいたら、
返ってダイエットにならなかったりするので要注意です。
ファイブミニの糖質量は、
プリン1個（100g）の糖質量（約14.7g）にも相当するレベル。
糖質が少ないわけではないので、
飲み過ぎには注意しておきたいですね。
ファイブミニダイエットのやり方と飲むタイミングは？
ファイブミニを寝る前に飲みたくなったら要注意！
寝る前は空腹の場合がほとんどなので、
返って血糖値が上がりやすく太りやすい状況に陥ります。
急激な血糖値の上昇を防ぐためには、
ファイブミニは食後に飲むことをおすすめします。
朝に飲むと腸にもよいので、朝食代わりに飲んだり、
糖質が少ない朝食メニューにプラスする感覚でファイブミニを飲むといいですね。
ファイブミニダイエットのメリットとデメリット
ファイブミニダイエットのメリットは、
便秘がちなお腹がスッキリして、
ぽっこりお腹がスッキリする可能性があることです。
お通じを整えるためには、食物繊維が重要ですが、
食物繊維は男性で1日21g以上、女性で1日18g以上も
摂取することが推奨されているんですよね……。
この量を食事だけで補おうとすると
野菜をたくさん食べる必要があって、意外と大変です。
無理にたくさんサラダを食べる努力をしなくても
ファイブミニなら難しく考えずに食物繊維を摂取できるので、
時間のない人や面倒くさがりな人にはとても便利。
食物繊維は腸内環境を整えるだけでなく、
血中のコレステロールや中性脂肪を抑えてくれたり、
食後の血糖値の上昇を緩やかにする働きがあるので、
ダイエットの手助けになるドリンクなんですね。
代謝のサポート効果もあるので、
これらの働きから痩せることも期待できそうです。
デメリットは、便秘やお通じに悩みがない人は、
ファイブミニが効いていると感じにくいことです。
基本的にファイブミニは、腸の環境を整えてくれる商品なので、
もともとぽっこりお腹に悩んでない人は、
ファイブミニの効果がわかりにくいんですよね。
ファイブミニダイエットの口コミ
ファイブミニダイエットは便通が良くなる人は多いようです。
【良い口コミ】
・便秘で悩んでたのに快便になってすごく楽になった
・便が柔らかくなり飲み始めて数日で体重の変化があった
良い口コミだけではなく悪い口コミもあります。
【悪い口コミ】
・毎日飲むと値段が高い
・飲んでいたらおなかが緩くなった
・毎日飲んでも全然便が出ない
ファイブミニダイエットでは、
おなかに溜まっている便がすっきり排出できるのがメリット。
なので、便秘が改善して痩せたという体験談が多いです。
ファイブミニで腸内環境が良くなると、
自然と便が溜まることが少なくなり、
結果的に痩せやすくなるという相乗効果が魅力ですね。
透き通ったピンク色でかわいらしいプチサイズなので、
おやつ代わりに飲んでリフレッシュする人にも人気です。
