伊藤園の大ヒット商品おーいお茶。
最近は、『おーいお茶濃い茶』が販売されて、
こちらも人気がありますね。
お茶の健康効果は複数ありますが、
逆に濃いお茶を飲みすぎると効きすぎたり、
副作用で体に悪いということはないのかは、
気になりますよね。
この記事では、おーいお茶濃い茶を飲み過ぎると
からだに悪いのか良いのかどうかと、
普通のお茶でも濃すぎると体に悪影響や副作用はないのか
調べたことをまとめています。
おーいお茶濃い茶は体に悪い？ガレート型カテキンは飲みすぎは危険？
伊藤園の大ヒット商品おーいお茶。
中でも『おーいお茶濃い茶』は、販売されてから、
健康志向の人やお茶が好きな人にはとても人気ですよね。
人気の理由は、おーいお茶濃い茶には、
体脂肪を減らすともいわれている
ガレート型カテキンが含まれているから。
お茶には通常カテキンが含まれているので、
腸内の善玉菌を増やすことにつながり、
腸活できる飲み物でもあります。
しかも、抗菌・ 殺菌効果も期待できるので、
食事のときに飲めば食中毒の予防にもなって、
食事と一緒に飲みたいおすすめの飲み物。
その中でも、ガレート型カテキンというのは、
脂肪の吸収を抑える働きがあるので、
体重やBMIが気になる人には人気のお茶。
コレステロールの吸収をゆるやかにしたり、
悪玉コレステロールを低減させる効果も期待できるんだとか。
ただ、人によっては、飲みすぎると胃が荒れたり、
貧血やめまいや下痢などの体調不良になることも。
もし、胃腸が弱いという自覚のある人は、
一気にガブガブ飲まずに、少しずつ飲むといいですね。
ほかにも、お茶に含まれるシュウ酸は、
尿路結石のリスクを高めることがあり、
最悪は腎不全を起こすケースもあるそうです。
飲み過ぎがどの程度になるかは、
人によって多少違うと思いますが、
お～いお茶濃い茶の公式サイトでは、
1日にペットボトル2本、1200mlを推奨しています。
1日1リットル程度であれば、
健康な人は体に悪いとか危険ではなく、
問題ない範囲のようです。
おーいお茶濃い茶のカフェイン量とカテキン量は普通とどのくらい違う？
おーいお茶濃い茶で気になるのが、
通常のおーいお茶と比べて、
カフェィン量とカテキン量の違いについてです。
カテキンの効能のカテキンの量
カテキンとは、実はポリフェノールの一種で、
お茶の渋味成分のこと。
主な効能は、抗菌や殺菌と抗ウイルスや抗アレルギー作用
活性酸素を除去したり、コレステロール低下させたり、
体脂肪を減らしたり、虫歯予防にもなると言われています。
おーいお茶は、100mlあたりカテキン 40mg、
おーいお茶濃い茶は、1200mlあたり、
ガレート型カテキン 340mg／カテキン 960mgです。
（100mlに直してみると、約28.4mg／80mg）
1200mlあたりとなっているのは、
1日の目安がペットボトル2本分の
1200mlだからなんですよね。
カフェインの効能と量
カフェインとは、お茶の苦味成分のことで、
覚醒作用や利尿作用と持久力の向上効果や、
二日酔いのときに飲めば軽減する効果と
眠気を防ぐ覚醒作用もあります。
勉強中や運転中の眠気覚ましに、
飲み物でカフェインを摂取する人も多いですよね。
気になるカフェインの量を比較すると、
おーいお茶は、100mlあたりカフェイン 13mgで、
おーいお茶濃い茶は、100mlあたりカフェイン20mg。
やはり、濃く抽出されている分だけ、
おーいお茶濃い茶のほうがカフェイン量も多いですね。
二日酔いのときに飲むと
効果を感じるという人もいらっしゃいますね。
妊娠中の妊婦さんや授乳中でもおーいお茶濃い茶は飲んでも大丈夫？
妊娠中の妊婦さんや授乳中で気になるのが、
飲み物のカフェインの含有量。
カテキンとカフェインは混同しやすいですが、
実際には全く違う効果効能があります。
妊婦さんが気をつけたいのは、カフェインのほうです。
緑茶以外にもコーヒーや紅茶になどに含まれるカフェインは、
お母さんの胎盤を経由して、赤ちゃんにも届きます。
なので、妊婦さんがカフェインを摂りすぎると、
おなかの赤ちゃんにも影響があると言われます。
具体的には、不眠や頭痛や赤ちゃんの低体重の原因だったり、
鉄分不足で貧血になったりすると言われますが、
実は確定的なことがわかってないのが現状なんですね。
ただ、海外ではカフェイン入っている飲料を
制限する国もあるので、摂り過ぎには気をつけたい飲み物。
伊藤園の公式サイトでは、
カフェインについてQ&Aで下記のように回答されています。
「緑茶」を飲みすぎると、「カフェイン」の過剰摂取になりますか？
おーいお茶濃い茶は体脂肪やコレステロールは減って本当に痩せる？
おーいお茶濃い茶の効果効能は、
脂肪の吸収を抑える効果があること。
体脂肪を減らすといわれている
ガレート型カテキンが入っているので、
機能性表示食品にもなっています。
悪玉コレステロール値が高い方は、
生活習慣や食事などでバランスが乱れるので、
おーいお茶濃い茶は積極的に飲みたくなりますよね。
通常の茶カテキンでも５４０㎎以上毎日摂り続けると、
脂肪燃焼する効果があると言われているので、
一日にペットボトル2本（1200ml）飲めば、
やはり効果が期待できそうです。
コレステロール値や体脂肪を減らすということで、
おーいお茶濃い茶は機能性表示食品として販売されています。
正しい食生活と身体を動かす習慣を持つと
さらに痩せやすい身体にサポートしてくれます。
おーいお茶濃い茶の口コミ
機能性表示食品と認定されたので、
口コミは安心して飲めるという方が多いです。
体脂肪やBMIを下げる表示につられて
試しに買ってみた人も多かったですね。
濃いめのお茶好きな人には、オススメの商品です。
おーいお茶濃い茶は痩せたい人におすすめできるかできないか
脂肪を燃焼とコレステロールを下げる効果が期待できるので、
食事と一緒にほかのお茶を飲んでいるなら、
おーいお茶濃い茶に変えてみる価値はありそうです。
飲むだけで、太りにくくしてくれるなら、
ありがたいですしおすすめできる商品ですが、
おーいお茶濃い茶だけに頼って痩せるのは、無理があります。
健康的な食習慣と適度に体を動かすことは、
痩せるためには必要なことです。
肥満予防や肥満が気になる人、
体脂肪やBMI高めの人にが、
減量補助として適量飲むにはおすすめできる商品。
だた、おーいお茶濃い茶は、
飲み過ぎは体に悪いという人もいるので、、
胃腸が弱い人や尿道結石の心配がある人は注意が必要です。
もし、たくさん飲んでしまって体調がおかしいなと思ったら、
飲み過ぎのサインかも知れません。
体調の変化を感じたら、あまりガブガブと飲まずに、
少しずつ飲むなどして体調を崩さないように
注意して飲むようにしてくださいね。
