きなこねじりは体に悪いのか？カルディ大人気商品も食べると太る？カロリーや糖質量が気になるダイエット効果はある？

きなこねじりは体に悪いって話を耳にしたので、
気になってすぐに調べてみたのは、私が大好きなお菓子だから。

きなこねじりは、カルディでも大人気商品なので、
カルディ好きな人はご存知の人も多いハズ。

素朴な味でついつい手が止まらなくなる駄菓子ですが、
緑茶やほうじ茶だけでなく、コーヒーや紅茶にも合うので、
実は私もお気に入りのおやつだったんです。

この記事では、きなこねじりがカラダに悪いのか
真相を調査した結果とカロリーや糖質量までご紹介しています。

きなこねじりとはどんなお菓子？カルディの人気商品

きなこねじりとは、きな粉を主原料として作られた
ねじれた棒状の練り菓子で、京都が発祥の和菓子といわれています。

カルディの人気シリーズ『もへじ』の年間売上数の第1位にもなった
「三温糖きなこねじり」といえば、ご存知の人も多いかも。

素朴な味で自然とクセになるので、虜になる人が続出なんですよね～。

幅広い世代から人気があるので、子どもからお年寄りまで、
おやつタイムに出すと喜ばれたりもします。

きなこねじりの味の口コミや評判はこんな感じ♫

という内容で、評判は上々なのが伺えますよね。

原材料はきな粉、水あめ、砂糖、こめ油の4つが基本で、
このシンプルさが美味しさの秘訣なのかもしれません。

カルディでは、通常150ｇ236円で販売されていますが、
セール価格は210円になって安いので、
お買い得で買いだめしたくなる商品のひとつ。

1袋では足りないといった声も多くて、
セールのときに買いだめ必須の商品になるので、
場合によっては売り切れになることもありますね。

もし、カルディで売り切れになってしまっていたら、
『札幌第一製菓』のきなこねじりが、送料無料で買えちゃいます！

実は『もへじ』ブランドと同じ製造メーカーなので、
味は間違いなしなんですよ。

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きなこねじりは体に悪い噂の真相は？

きなこねじりの主原料は大豆なので、通常なら体に良さそうな商品。

それなのに、きなこねじりが体に悪いというのはなぜなのでしょうか。

真相を突き止めようと調べて見ると意外なことがわかってきました。

実はきなこねじりは脂質は低いですが、糖質がかなり多いお菓子！

なので、間違った食べ方をすると悪い影響が出てくる可能性もあるんです。

きな粉自体は糖質も低く体に良いのですが、
きなこねじりは、たっぷり使われた砂糖や水あめが問題。

きなこねじりは体に悪いという噂の真相は、
水あめによる糖質量と考えられますが、食べすぎなければ大丈夫？

糖質制限をしてない人なら問題ない量なのでしょうか…。

きなこねじりの糖質量とカロリー

きなこねじり1個（約8ｇ）で糖質が4.4ｇ、カロリーは32kcal。

糖質4.4ｇがどのくらいの糖質量よくわからない人にお伝えすると、
きなこねじりを2個食べると、砂糖大さじ1杯を食べたのと同じ量になるそうです。

ちょっと血の気が引く思いがした人は、きっと私だけではないかも！？

きなこねじりは素朴て美味しいので、
私なんて気づくと5個くらいは平気で食べていたりするし、
食べすぎが良くないとわかっていても
ついつい手が止まらないことはよくある話。

糖質は肥満や糖尿病のリスクも高まるので、
これからは1日3個までにしたいと私は強く思いました。

きなこねじりを5個も食べたら、糖質量オーバーが気になります。

また、和菓子なので脂質は低めで安心していましたが、
思ってる以上にカロリーが多いのも不安になる人もいるかもしれません。

もちろん、きなこねじりはカロリーが高くても高タンパクな大豆製品。

栄養価の高いお菓子になので評価されることも多く、
健康志向の人からの人気は高い気がします。

スナック菓子などのジャンクフードをおやつに食べるより、
カロリーが高くても栄養があるのでおすすめできなくはないですが、
原料に水あめがたくさん使われているので、
糖質が気になる人は注意して食べてくださいね。

きなこねじりは太る？ダイエットになるならない？

ダイエットしたくてカロリーばかり気にして、
低カロリーで栄養のないものばかり食べている女性は多いです。

低カロリーダイエットは、短期的に見ると痩せますが、
実際は体を作る栄養素が不足するので、
長期的に見ると痩せにくい体になることが多いんですよね。

痩せたあと、よほど気をつけてないと必ずリバウンドします。

私自身はきなこねじりは大好きですが、
ダイエットには向いていないお菓子と考えています。

なぜか手が止まらない美味しさがゆえに
ついつい食べすぎてしまうこともしばしばあって、
食べ過ぎると糖質量も多いのでどうしても太ってしまいます。

ダイエット中に食べるきなこねじりの量は、
5個ではなく2個までが私の持論です。

もし、きなこねじりを2個で手を止めることができるのであれば、
食べてもダイエットにそんなに影響はしないでしょう。

強い意志をもって手を止められる自信がない人は、
ダイエットが成功するまできなこねじりは食べない方が良さそうですね。

きなこねじりの製造メーカーはどこ？

カルディで販売されているきなこねじりは、
札幌第一製菓株式会社という製造メーカーで作られています。

カルディの店舗が近くにないけど食べてみたいという人は、
はカルディオンラインストアや、
札幌第一製菓株式会社のホームページをチェック♬

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味は抹茶や希少糖が練りこまれているものまであって、
きなこねじりだけでもバリエーションは豊富でとても美味しそうでした。

もちろん他社からももきなこねじりは販売されていますから、
コンビニやスーパーに100均やドラッグストアでも購入できますね。

きなこねじりのレシピは簡単で作り方とアレンジは自在

きなこねじりは、最低限きな粉と水あめがあれば簡単に作れます。

塩をプラスすると甘みが引き立つのは、お汁粉を作るのと同じ要領ですね。

自宅に水あめがないことも多いですが、
その場合ははちみつでも代用できますのでご安心を。

きなこねじりのレシピは物凄くシンプルなので、
初心者でも簡単に作ることができるのですぐにチャレンジ可能です。

アレンジも自在で、ちょっぴり洋風にするにはココアをいれたり、
和風なら抹茶をプラスして、香ばしい仕上がりには黒ゴマを入れても
美味しいきなこねじりを作ることができると知って驚きました！

練乳を入れればミルキーな感じですし、
ナッツを加えると香ばしいお菓子になりそうで、
考えていくとバリエーションは無限に広がりそう。

昔から作られているお菓子のひとつですが、
簡単に作れるなら挑戦しやすいですし、親子で楽しめますね。